Stark som en polis
Var och gymmade på polisen idag. Härligt!
Fast jag ängnade mig mest åt typ gymnastik och dans.......
....men när det väl gällde körde vi på rejält...eller rejält är väl kanske att ta i?
Sen återgick jag till att göra konster igen, men den här gången behövde jag hjälp av starke man, hahahahhahahahah!
Sorry att bilden är uppochner, men det är bara att vrida på huvet! :D
Ballet dancer
Tittar på Two and a half men just nu med mamma. Blir ett kortisinlägg idag.
Varken Alice eller Elvira var i skolan idag. It was a pity!
Efter skolan gick jag hem och fixade mig innan jag åkte till baletten.
Det var jättejobbigt! Musklerna härjar.....? 
Of course. På baletten hade vi inte Malin, utan en ny tjej som heter Ellen. Jävligt duktig måste jag säga! Koreografin var ganska enkel, men man måste ha bra koordination, (heter det så?) om man ska dansa balett.
Och efter dansen drog jag till aerobicen och väntade på att mamma skulle komma.
Det var ny koreografi på aerobicen också. Kul med lite variation!
Nu ska jag skicka några bilder till Liz och sen fixa mig....Ja, och sen blir det sängen. 
Sov som en natkossa everybody! Puss o kram.
Just det, imorgon blir det stan med Jullagulla! ♥
Missa inte eftertexterna
Far åt helvete, mor åt pannkaka.
Hur har ni det i vinterkylan? Jag har det bra, i alla fall. 
Tittar på Gustav 2 med mami och Kevin. Var på Shape ikväll och jag har ju inte kört det på flera veckor så det var grymt jobbigt. Madde har verkligen kroppskontroll.
Right, imorgon är det Simpsons-filmen på 6:an. Yeah!
Jag får blogga mer imorgon, för jag ska fixa mig och gå och lägga mig. Har huvudvärk, just nu...Buhuhu, haha! 
Ha det gött, allihopa. Godnattpuss!
Bra träningstips
Skulle vilja visa 3 olika övningar jag brukar använda mig av när jag tränar.
Höftlyft. Ganska vanlig övning, men här kommer en liten instruktion.
Den här övningen riktar in sig på dina sidor och magen, för att du ska kunna bli av med bilringarna.
1. Börja med att stå på knäna i en axelbredds avstånd.
2. Låt ena benet glida ut längs sidan och armen ska ha samma linje som benet. Armbågen på andra armen ska peka snett uppåt.
Om du vill göra övningen lite svårare håller du benet uppe i luften hela tiden innan du återgår till första position.
Upprepa 10x3 gånger.
Höftlyft. Ganska vanlig övning, men här kommer en liten instruktion.
1. Börja i liggande position med hälarna percis nedanför knäskålarna.
2. Lyft långsamt upp höfterna mot taket och ner igen. Upprepa 10x3 gånger.
1. Börja i samma position som i första övningen.
2. Luta dig bakåt, så långt du orkar och sedan upp igen. Upprepa 10x3 gånger.
Kom gärna med frågor om träning så hjälper jag dig gärna. Lycka till!
Africano
Hellu dear friends! How ya doin.
Sorry att jag inte bloggade igår, så jag gjorde ett tidsinställt idag.
Nu sitter jag och tittar på Simpsons. Ska snart iväg till afron. Det blir roligt kan jag lova! Undra om Petra har ändrat koerografi. Men nu ska jag göra mig i ordning. Kramar till er alla.
Yoga
l
Körde lite yoga nyss. Like it! ☺
Hej hopp
Ska på dans och aerobic snart. Yey! Det blir gött...!
Nu käkar jag och tittar på något fjantigt program på Barnkanalen.
Har rätt ont i huvudet känner jag.... Buhuhu... ^^
Pluggat som en galning idag. Astrött är väl typ vad man kan kalla mig just nu.
Men jag måste faktiskt byta om nu, så jag bloggar mer imorgon. Sorry!
BAMSEKRAMAR TILL ER ALLA!
Tisdagsträning
Hallå där kött och blåbär!
Sitter och rensar min e-mail. Jag har 2078 i inkorgen. Helt sjukt, alltså...!
Nu ser ni säkert att jag har fixat lite på bloggen, men det är fortfarande inte helt klart.
Snart ska jag till SATS och träna lite afro. Den här veckan lär bli ganska bra, för jag låg inte på latsidan igår och har inte gjort idag....hihihi. ^^
Ha det super!
Zumba!
Tjenare mina fina små vänner. Nyss kom jag hem från Zumban som Anna hade haft. Skitkul! ^^
Nu ska jag ta mig något att äta och ta mig en dusch. Imorgon är det avslutning. Jag kan fan inte fatta att det snart är jul!!!??? Tror jag ska ha på mig min lila klänning...eller en fin blus...? Hmm? Får fundera på det.
Ha det så bra så länge.
Ska typ föreställa mig i skolan, hahahahahahahaha! (gammal bild)
Pussen & Kramen ♥
Träning
Hej. Nu sitter jag i soffan och tittar på Project Runway. Kuligt! ^^
Om typ en och en halvtimme är det afro som gäller! Den nya koreografin är jätterolig. Mycket roligare än den förra, så är det ju bra med lite variation ibland också.
Jag sitter och leker med min webbcam, hihi!
Ha en bra tisdagkväll allihopa!
Pussen & Kramen ♥
Ms Cheerleading
I måndags var det Mr Street och idag är det Ms Cheerleading. Jihoo! ^^
Fast än så länge har jag bara varit i skolan och kommit hem. Lektionen innan vi slutade var det franska.
Pluggade lite inför provet på fredag. Tror att jag kommer på en fullpoängare, hihi.
Men nu är det 1 december men jag har fortfarande inte sett julkalendern än. Det suger för jag vill se den!
Jag kommer inte hinna för att dansen slutar 19.00. Fy, men jag ska nog åka till Ica sen och köpa chokladkalender, eftersom det är jul. Men nu har mamma kommit och jag ska alldeles strax till cheerleadingen.
Ha det bäst.
Pussen & Kramen ♥
Tuesday
Hola!
Pussen & Kramen ♥
Haha, där vart det lite spanska men hej på er i alla fall.
Nu jag precis kommit hem från skolan och har fixat mig inför afron. Det måste ha varit typ 2 veckor sen jag var där, fan. Not good!
Nu har jag fixat videon nedanför som ni kanske ser. Är jag bra eller?!
Det gick typ sådär för mig. Snyft!
Bättre lycka nästa gång eller vad man brukar säga. Häv ö gudd dej.
Pussen & Kramen ♥
Tisdag är lika med afro
Good afternoon.
Idag har jag varit i skolan, och så som vi brukar på tisdagar ska jag och morsan åka och köra afro på Sats. ^^
Nu sitter jag i soffan, dricker Oboy och tittar på America's got talent och har lite mysigt.
Pussen & Kramen ♥
Måndagsplugg
Moshi moshi.
Nu ska jag om en kvart dra till dansen, så det här blir bara en liten, liten, liten update. ^^
Haha, pappa kom alldeles nyss in hit med årets skolkatalog. En del ser ju bara fööör roliga ut!
Jag har inte riktigt tid att skriva så antingen blir det mer ikväll eller imorgon.
Pussen & Kramen ♥
Afrikansk dans på G
Hej hallå.
Pussen & Kramen ♥
Idag har jag la bara varit i plugget. Nu sitter jag här hemma och funderar på om jag kanske ska packa till afron.
Det fick bli som igår. Ett kort inlägg. Men det är väl ändå inte så roligt att läsa andras bloggar, eller???
Roligare är det väl att kolla på bilder, hihi. ^^
Men ha det superdupermegabra, så bloggar jag mer imorgon. Förhoppningsvis!
Pussen & Kramen ♥
Aerobic, Parken, bio
Tja, tja.
Idag har jag och mamma varit på SATS och kört Aerobic.
Sen ska jag till Parken och sjunga Siyahamba, Freedom is coming och Kamratsången.
Nu ska gå ner till pappa i garaget och sen drar vi till stan.
Ruuuligt, ruuligt! Ikväll blir Fanstasy-kväll med polarna. ^^
Pussen & Kramen ♥
Beach 2010
Hej på er.
Idag är det lördag och jag och familjen har varit och grattat min lilla 1-åriga kusin Alma.
Gud, vad fort tiden går.
Igår sov jag ju hos Felicia.
Vi hade extremt kul!
Har precis kollat på Avatar.
För vi köpte den på DVD igår på MediaMarkt för 89:-
Riktigt billigt och filmen är klart sevärd.
Imorgon är det söndag och då får vi väl tro och hoppas att det blir lite styrketräning.
Annars får jag helt enkelt öva upp konditionen.
Beach 2010 - Here i come! :)
